前段时间有一个健身好友问我:“瘦子是不是比胖子更容易练出肌肉来?”答案是否定的,其实事实恰好相反,胖子反而更容易成为肌肉男。从这件事上就能看出,很多人对于健身的认知都过于简单,也过于片面,都会觉得胖子一身肥肉,想要比瘦子更快练出肌肉,最起码得先把厚厚的脂肪解决掉才行吧,如此便是增加了时间的成本,而瘦子不一样,不需要经历这一过程,直接开始训练,直接增肌就可以了,这种推测看似是有理有据的,但且不切实际。那么为什么会说再相同时间内,胖子总比瘦子更容易成为肌肉男了? 今天金吉鸟小编的我就来告诉你~


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一、每个人体质存在差异

彩票大全下载我们经常都会听到我是易胖体质,我是易瘦体质等等,这就是每个人体质存在差异。有些人甚至每天控制饮食都会特别容易胖,但有些人,无论怎么吃,都胖不了。所以,这两类人的不同体质,如果同样的时间健身锻炼一年,显然两者会存在差距。


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首先第一点,胖子拥有比瘦子更优秀的消化系统。想练成肌肉男,一定是离不开必要的营养补剂,倘若没有过于强大的消化系统,那么增肌的效率会大打折扣。

第二点,瘦子的代谢要高于胖子。这就是为什么瘦子怎么吃都不会胖的原因。所以瘦子如果想练成肌肉男,最起码在这个领域是没有什么效率可言的。


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二、肌肉含量存在差异

彩票大全下载我们普遍都会觉得,胖子浑身都是肥肉,而肥肉=脂肪,所以肌肉含量一定会特别少。恰好相反,有些胖子的肌肉含量甚至高于很多健身多年的肌肉男,只不过肌肉都被那些厚厚的脂肪给掩盖住了。也就是说,胖子的体脂率虽然很高,但是肌肉含量却高于瘦子,这是瘦子无法拥有的优势。


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胖子完全可以直接进行增肌训练,不需要先减脂,只要肌肉的比重越高,身体的耗能也就越大,这样不仅在训练中燃烧脂肪,还能更快的练出肌肉感。

三、基础条件决定结果

通俗的看,瘦子的增加历程大都是漫长而又艰苦的,而胖子的增肌之路却似乎很平坦无阻,这就是因为基础条件不同导致的不同结果。身体的基础条件与健身训练时没有关系的,但是却决定着胖子和瘦子谁更容易练出肌肉的关键因素。胖子的身体、体脂、肌肉比重恰好都是健身的天赋,而瘦子是不具备的。


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更让人感觉不公平的是,如果瘦子一旦停止健身,肌肉的流失速度比胖子还要快,也就是说,瘦子增肌的过程很慢,停止健身后,肌肉的流失速度大于胖子,无非是给瘦子增加了更大的困难。


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小编总结

即便如此,还是有不少瘦子逆袭成功,变成了肌肉男,而很多胖子却因为惧怕健身之苦而踌躇不前,浪费了大好的健身天赋。

彩票大全下载所以说,健身的关键不在于谁的肌肉长得更快,而在于有没有勇气迈出第一步,并且坚持不懈的去锻炼。


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